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#competição

Tudo sobre o dia da prova: simulados, estratégia de competição, logística do evento e como acompanhar seus atletas antes, durante e depois. Recursos práticos para coaches de HYROX e treino híbrido.

#comunidade

Descubra como construir comunidade, melhorar a retenção e fidelizar atletas no seu box ou academia de treino híbrido. Dicas para coaches.

#corrida

Como treinar a corrida dentro do treino híbrido: ritmo, intervalos, corrida comprometida e programação semanal. Recursos práticos para coaches de HYROX e corrida.

#equipamento

Como treinar HYROX e funcional com o material que você já tem: substituições de estações, equivalências de carga e o que comprar primeiro quando o orçamento é curto. Recursos práticos para coaches que treinam em academias sem equipamento específico.

#estações

Guias estação por estação do HYROX e do treino híbrido: técnica, ritmo, erros frequentes e como programar cada uma na semana dos seus atletas. Recursos práticos para coaches.

#força

Trabalho de força aplicado ao treino híbrido: como programar carga, trabalho unilateral e resistência de força para que seus atletas rendam no HYROX, no CrossFit e na corrida. Recursos práticos para coaches.

#guia

Como conseguir clientes, quanto cobrar, se digitalizar e crescer como personal trainer. Guias de negócios para coaches no blog da ATHRIX.

#lesões

Prevenção de lesões no treino híbrido: os incômodos mais frequentes no HYROX, CrossFit e corrida, como identificá-los a tempo com sinais de carga e quais decisões tomar na programação antes que um atleta precise parar. Recursos práticos para coaches.

#negócio

Como conseguir clientes, precificar seu serviço e fazer seu negócio crescer como personal trainer. Estratégias e guias no blog da ATHRIX.

#pegada

Como treinar a pegada e a resistência de antebraço no treino híbrido: farmer's carry, remo, sled pull e barra fixa. Por que o grip limita estações inteiras do HYROX e como programá-lo sem somar fadiga. Recursos práticos para coaches.

#planejamento

Aprenda a planejar mesociclos, macrociclos e temporadas de competição para atletas híbridos. Guias de periodização para coaches de HYROX e funcional.

#recuperação

Recuperação aplicada ao treino híbrido: o que fazer nos dias após uma competição ou uma sessão pesada, como dosar a descarga e quando voltar a carregar. Recursos práticos para coaches de HYROX, CrossFit e corrida.

#redes sociais

Conheça estratégias de marketing digital e redes sociais para atrair e fidelizar clientes no seu box ou academia. Conteúdo prático para coaches.

#resistência

Como treinar a resistência dentro do treino híbrido: base aeróbica, intervalos, ergômetros e como o trabalho cardiovascular convive com a força na mesma semana. Recursos práticos para coaches de HYROX, CrossFit e corrida.

#testes

Como avaliar seus atletas com testes repetíveis: baterias iniciais, testes de limiar e de zonas, retestes e como transformar esses números em decisões de programação. Recursos práticos para coaches de HYROX, corrida e treino híbrido.

#treinamento

Encontre metodologias, programação e exercícios para HYROX, CrossFit e funcional. Recursos pensados para coaches que buscam se profissionalizar.

#triatlo

#tutorial

Tutoriais passo a passo para treinadores: digitalize seu serviço, crie programações e aproveite ao máximo suas ferramentas. Aprenda no blog da ATHRIX.

#técnica

Técnica e execução aplicadas ao treino híbrido: como corrigir padrões, ganhar eficiência e transformar cada movimento em segundos economizados. Recursos para coaches.