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Tutoriais passo a passo para treinadores: digitalize seu serviço, crie programações e aproveite ao máximo suas ferramentas. Aprenda no blog da ATHRIX.

HYROX

Farmers Carry: a estação onde se perdem 40 segundos de graça

Quem perde a estação 6 não é quem tem menos força: é quem solta as kettlebells três vezes. Como treinar a pegada e planejar os drops dos seus atletas.

29 de set. de 2026Ler

HYROX

Simulado de HYROX: o ensaio geral que organiza o bloco

Como montar um simulado de HYROX com seus atletas: formato, substituições de material, logística, o que medir e como transformar esses dados no próximo bloco.

26 de set. de 2026Ler

Treino

Efeito interferência: força e resistência na mesma semana

Seu atleta treina tudo e não melhora em nada. Não é falta de vontade: é a forma como a semana está organizada. Guia prático para a força e o aeróbico conviverem.

23 de set. de 2026Ler

HYROX

Sandbag Lunges: a estação que decide seus wall balls

Os 100 metros de avanços não se perdem na estação 7: a conta chega nos wall balls. Como treinar a resistência de força que decide o final do HYROX.

20 de set. de 2026Ler

HYROX

Corrida comprometida: os 8 km que decidem o HYROX

Metade do tempo do HYROX é corrida, e nenhum desses quilômetros é corrido descansado. Como medir a degradação dos seus atletas e programar o bloco que a corrige.

17 de set. de 2026Ler

HYROX

Burpee Broad Jumps: a estação que quebra a prova

Os burpee broad jumps são os 80 metros mais caros do HYROX. Não se resolvem com burpees: se resolvem com técnica de salto e um ritmo definido antes da prova.

14 de set. de 2026Ler

HYROX

SkiErg e remo: as estações onde ninguém descansa

Seus atletas acham que o SkiErg e o remo são a pausa do HYROX. São as duas estações que mais quebram o ritmo das corridas. Como corrigi-las e programá-las.

11 de set. de 2026Ler

HYROX

Pegada no HYROX: o limitante que quase ninguém treina

Três das oito estações do HYROX se decidem nas mãos. Como medir a pegada dos seus atletas, treiná-la sem acrescentar sessões e transformá-la em um diferencial.

8 de set. de 2026Ler

HYROX

Plano de prova no HYROX: como calcular os splits dos seus atletas

Como transformar os testes dos seus atletas em um plano de prova HYROX com ritmo por quilômetro e tempo por estação, e entregá-lo como um produto que se paga sozinho.

5 de set. de 2026Ler

Treino

Nutrição e hidratação: até onde vai o treinador

Onde termina a educação sobre hábitos e começa a consulta nutricional: como responder, quando encaminhar e como montar sua rede de encaminhamento.

1 de set. de 2026Ler

Treino

RPE e controle de carga: ajuste a semana com dados

Como usar RPE, RIR e sRPE para ler a carga semanal dos seus atletas e decidir na segunda-feira se mantém o plano, corta volume ou muda a sessão pesada de dia.

24 de ago. de 2026Ler

HYROX

Wall Balls no HYROX: preparar a estação que define o tempo

Como preparar seu atleta para os 100 wall balls finais do HYROX: particionamento, respiração, a força construída antes e os erros de coaching mais comuns.

19 de ago. de 2026Ler

Treino

Bateria de testes inicial: como avaliar um atleta novo

Como montar uma bateria de testes inicial de 60-75 minutos para avaliar um atleta novo, torná-la repetível e transformá-la no seu melhor produto de entrada.

17 de ago. de 2026Ler

HYROX

Sled push e sled pull no HYROX: como treiná-los

Por que o trenó arruína provas no HYROX e como treiná-lo mesmo que sua academia não tenha um: técnica, progressão de cargas e argumento comercial.

14 de ago. de 2026Ler

Guia

Onboarding de um novo atleta: os primeiros 7 dias

Conseguir um cliente custa caro, e perdê-lo na primeira semana é jogar esse investimento fora. Como montar um onboarding que sustente a venda.

12 de ago. de 2026Ler

HYROX

Roxzone: os 6 minutos que seus atletas dão de graça no HYROX

O roxzone consome mais de 6 minutos de uma prova HYROX média. Aprenda a medi-lo e treiná-lo para que seus atletas baixem o tempo sem correr mais rápido.

9 de ago. de 2026Ler

Guia

Site para treinadores: como criar uma página que venda seus planos

Ter um site não basta. Mostramos quais elementos sua página de treino precisa ter para posicionar você como especialista e transformar seguidores em atletas.

2 de ago. de 2026Ler

Guia

Treinos personalizados: como vender e gerenciar serviços de alto valor

Descubra como transformar seus treinos personalizados em um negócio escalável. Estratégias de venda, diferenciação e gestão para coaches e academias.

30 de jul. de 2026Ler

Guia

Treinador de CrossFit: dicas para profissionalizar seu serviço e atrair mais atletas

Ser um bom treinador de CrossFit não basta para lotar o box. Aprenda estratégias para se diferenciar, vender seus programas e gerenciar seus atletas com sucesso.

28 de jul. de 2026Ler

Guia

Treinador de HYROX: como liderar e monetizar a tendência que marca o fitness atual

Descubra como se posicionar como treinador de HYROX, criar planos eficazes e escalar seu negócio aproveitando a competição de fitness mais popular do mundo.

26 de jul. de 2026Ler

Guia

Personal trainer online: como escalar seu negócio e vender mais planos

Descubra as principais estratégias para se posicionar como personal trainer online, otimizar seus serviços e captar alunos do mundo todo de forma eficiente.

24 de jul. de 2026Ler

Guia

Inteligência artificial no fitness: como usá-la para escalar seu negócio

Descubra como a inteligência artificial no fitness pode ajudar você a otimizar seus planos, economizar tempo e oferecer um serviço premium aos seus atletas.

22 de jul. de 2026Ler

Guia

Software para personal trainer: a chave para escalar seu negócio fitness

Descubra como escolher o melhor software para personal trainer. Otimize seu tempo, profissionalize seus planos e aumente a retenção dos seus atletas agora mesmo.

20 de jul. de 2026Ler

HYROX

Planejamento Hyrox: como organizar as 8 estações na sua programação semanal

Aprenda a estruturar as 8 estações do Hyrox na semana dos seus atletas para otimizar o desempenho, evitar lesões e vender planos de treino de elite.

10 de jul. de 2026Ler

Guia

WhatsApp + Excel já não bastam: como organizar seus atletas para crescer

Se a desordem de mensagens e planilhas te impede de escalar, é hora de se profissionalizar. Aprenda a organizar seus atletas para vender mais e viver melhor.

3 de jul. de 2026Ler

Guia

App de treino personalizado: a chave para escalar o seu negócio de coaching

Um app de treino personalizado não é só uma ferramenta técnica; é o seu motor de vendas. Aprenda a escolher o melhor para profissionalizar o seu serviço e escalar.

2 de jul. de 2026Ler

Guia

Como montar um plano de treino HYROX para seus clientes

O HYROX combina força, resistência e oito estações funcionais. Programá-lo bem — e para vários atletas ao mesmo tempo — é o que separa um coach que improvisa de um que leva sua turma à linha de largada na melhor forma possível.

28 de jun. de 2026Ler

Guia

Como conseguir clientes como personal trainer: 7 estratégias eficazes

Descubra as melhores técnicas para captar alunos, se diferenciar da concorrência e fazer seu negócio de personal training crescer de forma constante.

23 de jun. de 2026Ler

Guia

Como ser personal trainer online: guia para se digitalizar

Descubra como levar seus treinos para o mundo digital. Aprenda a escolher seu nicho, de quais ferramentas você precisa e como escalar seu negócio de fitness online.

18 de jun. de 2026Ler

Guia

Quanto cobrar como personal trainer: guia para precificar o seu serviço

Descubra como precificar o seu trabalho como treinador. Analisamos modelos de cobrança, variáveis de mercado e como passar de cobrar por hora para cobrar por valor.

9 de jun. de 2026Ler

Guia

Como ser coach de HYROX

O HYROX explodiu e cada vez mais gente procura alguém que a prepare para a prova. Se você dá treino de funcional ou de força, é uma oportunidade enorme para se especializar em um nicho que está só começando. Veja o que você precisa para se tornar coach de HYROX e viver disso.

3 de jun. de 2026Ler