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#técnica

Técnica e execução aplicadas ao treino híbrido: como corrigir padrões, ganhar eficiência e transformar cada movimento em segundos economizados. Recursos para coaches.

HYROX

Farmers Carry: a estação onde se perdem 40 segundos de graça

Quem perde a estação 6 não é quem tem menos força: é quem solta as kettlebells três vezes. Como treinar a pegada e planejar os drops dos seus atletas.

29 de set. de 2026Ler

HYROX

Sandbag Lunges: a estação que decide seus wall balls

Os 100 metros de avanços não se perdem na estação 7: a conta chega nos wall balls. Como treinar a resistência de força que decide o final do HYROX.

20 de set. de 2026Ler

HYROX

Burpee Broad Jumps: a estação que quebra a prova

Os burpee broad jumps são os 80 metros mais caros do HYROX. Não se resolvem com burpees: se resolvem com técnica de salto e um ritmo definido antes da prova.

14 de set. de 2026Ler

HYROX

SkiErg e remo: as estações onde ninguém descansa

Seus atletas acham que o SkiErg e o remo são a pausa do HYROX. São as duas estações que mais quebram o ritmo das corridas. Como corrigi-las e programá-las.

11 de set. de 2026Ler